おすすめ 13th 背筋を伸ばそう～「幸せがやってくる魔法のかたづけ術」から
私は、ピアノを弾いいたり、またパソコンを凝視したりで
長時間、前かがみの姿勢が続く。
これは体には良くないのだ。
目が乾き始めたり。
もう仕事以外、パソコンは見たくないという
PC大嫌い病がでてくるのだ。
身体もだるくなり、気持ちも滅入っていく、
休めばいいもの時間がないので休めない。
半ば拷問のように自分に挑戦する。
ここでやっと得た、必殺技を紹介しよう。
そんな時、一瞬にして気分が爽快になる方法。
それは・・・
『胸張り姿勢』で背筋を伸ばす。
目まで瞑って両腕も後ろへ引き
『爽快！』
と心で叫び深呼吸。
どうであろう、
何とも気持ちがいい。
一瞬に身体の血のめぐりがよくなり、
身体も頭もスッキリするのだ。
一時間に一回がお勧め、
立ってやると効果は二倍だ。
土田登志子著書の『幸せがやってくる 魔法のかたづけ術』(ジョルダンブックス)
たった5分で今の気分をラクにする方法と紹介している。
他には『笑い』だそうだ。
笑うことは、身体が活性化して大外から入ってきた異物や
細菌をやっつけてくれる免疫システムとなる。
よしっ思い出すとプッと笑ってしまう
一瞬で笑えるツボを探そう。
インフルエンザ予防だ。
tomoko
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